Aprender a Criar Rotinas #2

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Mais umas dicas para o nosso dia-a-dia.Já aqui tinha deixado algumas neste post.

Programe as suas compras:

• Faça uma lista e siga-a à risca. Assim não se esquece de nada e poupa tempo.
• Compare preços e opte por embalagens maiores, sobretudo em produtos de longa conservação, como os vegetais congelados

Abasteça o seu frigorífico/congelador :

• com fruta e legumes frescos, leite, iogurtes e queijos, fundamentais para qualquer pequeno-almoço e podem ainda enriquecer algumas refeições.
• Legumes congelados mais práticos e convenientes, e com menos desperdício.

fonte:folheto do pingo doce

Aprender a Criar Rotinas #1

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Estas dicas vi num folheto do Pingo Doce e decidi partilhar, espero que vos seja útil como tem sido a mim .

Planeia as suas refeições semanalmente:

• Verifique o que tem no frigorífico, no congelador e na despensa , e dê prioridade aos alimentos mais antigos.
• Mantenha o equilíbrio semanal entre peixe ( 5 a 6 vezes ), carnes brancas( 4 a 5 vezes) , ovos (até 3 vezes
• Escreva o plano semanal num quadro e partilhe-o com a sua família.