Aprender a Criar Rotinas #1

Imagem retirada da net

Estas dicas vi num folheto do Pingo Doce e decidi partilhar, espero que vos seja útil como tem sido a mim .

Planeia as suas refeições semanalmente:

• Verifique o que tem no frigorífico, no congelador e na despensa , e dê prioridade aos alimentos mais antigos.
• Mantenha o equilíbrio semanal entre peixe ( 5 a 6 vezes ), carnes brancas( 4 a 5 vezes) , ovos (até 3 vezes
• Escreva o plano semanal num quadro e partilhe-o com a sua família.